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健康に関して情報満載のブログを掲載しています
完全個室でお仕事帰りの疲れた体を癒やせる空間を提供いたします
心と体の不調をアットホームな環境でリフレッシュしていただくために神奈川県でリラクゼーションサロンを運営しております。心安らぐもみほぐしだけでなく、健康習慣に興味があるお客様を対象に健康指導をしております。ストレスなどで自律神経が乱れていたり、疲れてイライラしやすいと感じたりするお客様に多く利用いただいております。
将来を見据えた健康的な食生活、運動習慣を始めてみたいとお考えのお客様はぜひ一度お問い合わせください。また最新機器を使用した健康度チェックも行っています。
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糖質のとり過ぎに注意！
2022/09/27砂糖、ご飯や麺、パンなどの穀類など、糖質をとり過ぎると、食欲をコントロールする細胞が傷ついて、過食傾向になることがわかっています。糖質の摂り方に要注意です。 -
天然のリラックス剤です
2022/09/20ジャガイモ、トマト、トウガラシ、ナス、バナナ、レタス、キャベツ、パイナップル、イチゴ、イチジク、パセリなどの食品は、気分をリラックスさせ、眠りを誘う効果のある食べ物です。 -
身体を修復する時間
2022/09/13中医学において、人は、夜１０時または１１時頃から身体組織の修復時間に入るといわれています。つまり、その時間帯から休んで、朝は５時か６時には起きるという規則的な生活を送ることができれば、病... -
笑うこと
2022/09/08大きな声を出して笑うことが、一日の中でどれくらいありますか？笑うことが多いほどに、免疫力が高まることがわかっています。子供にとっても、大人にとっても、笑うことはとても大切なことなのです。 -
生の食品で酵素の補給を
2022/09/07果物や野菜など、生の食品には酵素がたっぷり含まれています。ただし、一般的に酵素は４２〜４９度で働かなくなるため、加熱を控え、生のまま摂ることをおすすめします。 -
アンチエイジングには旬の野菜を
2021/10/16旬の野菜には優れた抗酸化力が備わっています。活性酸素の害から体を守り、かつ、若さを維持するために旬の野菜はおすすめ。この時期は、いも類、きのこ類をどうぞ。 -
リンゴと玉ねぎ
2021/10/15リンゴを毎日１個食べている人、玉ねぎを日常的に多く食べている人は、ガンの発症率が極めて低いというデータ結果が出ています。この二つにはケルセチンという抗ガン作用が多く含まれているからです。 -
ストレス対処にビタミンCを
2021/10/13ビタミンCは、副腎の働きを強めて、抗ストレスホルモンの分泌を高めてくれます。ストレスを感じた時には、とくにビタミンCを多く摂るようにしましょう。 ビタミンCは、レモンのほか、かきやドライマ... -
飲み物を上手に活用しましょう
2021/08/26紅茶は体を温め、ウーロン茶は消化を助けます。ワインは補血（血を補う）の働きがあり、日本酒は胃を健やかにし、ビールは消化を助けます。ただし、何れもお酒はほどほどに。今はとても暑いので、熱中... -
歩き方
2021/08/24歳とともに歩行に関わる筋肉が短くなることから、歩く歩幅がせまくなってくる傾向に。意識して足を使って、颯爽とした歩き方を心がけましょう。背筋を伸ばし胸を張って歩くようにしましょう。 -
低体温に要注意
2021/08/19基礎体温が36度以下という低体温の人は、活動レベルが低下してしまっている状況です。基礎代謝を高めるためには、軽い運動をすること、身体を温めることを心がけましょう。暑い日が続きますが、冷たい... -
生の食品で酵素の補給を
2021/08/18果物や野菜や刺身など、生の食品には酵素がたっぷり含まれています。ただし、一般的に酵素は４２〜４９度で働かなくなるため、加熱を控え、生のまま摂ることをおすすめします。 -
ストレスとビタミンC
2021/07/02ストレスの多い人は、そうでない人と比べて１０倍のビタミンＣを体が必要としています。多忙な人は積極的にビタミンＣを補給し、体の負担をなくしましょう。ビタミンCは、ピーマン・ブロッコリー・レモ... -
熟睡するためには
2021/06/16食後３時間はあけて寝ること。動物性タンパク質や炭水化物のような消化に負担のかかる食べ物を遅くに摂ると、全身の血液が胃に集中することとなって、睡眠の質が下がるのです。眠る２時間前には、スマ... -
ニンジンをまるごと食べましょう
2021/06/15風邪のウィルス、ストレス、肌トラブルetc.によって、体にはたくさんの活性酸素が発生し、それが元で症状が悪化していきます。活性酸素対策には、ニンジンを皮ごとすりおろす、また、ピーラーでスライ... -
清涼飲料水に注意
2021/05/18砂糖が入ったジュースを一日２本以上飲む人は、飲まない人に比べて膵臓ガンを発症する確率が1.9倍高いといわれます。ここ最近は、暑い日が続きますが、砂糖入りのジュースよりもミネラルウォーターかお... -
免疫力を高める野菜
2021/04/13コロナウイルスに対応するためには、免疫力を高めることが大切です。そこで、にんにく、しそ、玉ねぎ、生姜、キャベツ、長ねぎ、なす、大根、ほうれん草、きゅうり。この１０の野菜を積極的に食べまし... -
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エネルギーを生み出す「ビタミンB」
2021/03/14糖を分解してエネルギーを生み出すために必要なのが、ビタミンＢです。とくにストレスの多い人は、努めてＢ群を補給するようにしましょう。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン... -
花粉症対策に
2021/03/07免疫力を高めるためにタンパク質の代謝を上げること、ビタミンＡとビタミンＣをしっかり摂ることが大切です。１ビタミンＡ ビタミンAは油に溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンの1つです。 多く含まれ... -
とれない疲労にはビタミンＢ
2021/03/05なかなかとれない疲労にはビタミンＢがおすすめ。Ｂ群のトータルパワーで疲労感が軽減されます。ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指しま... -
プチ断食のすすめ
2021/02/25私たちの体は飢餓を経験する前提でつくられているため、毎食充分な食事をとり過ぎていると体にゴミがたまりがちになります。時には、プチ断食を行いましょう。 「ダイエットが続けられない」「健康... -
マイタケの栄養と抗がん作用、インフルエンザ...
2021/02/24神戸薬科大学名誉教授 難波宏彰先生の御研究でマイタケの素晴らしい効果が発見されました。マイタケは食物繊維を多く含んでおり、便秘を解消し不要なコレステロールの排出してくれます。さらに免疫... -
おすすめニンジン料理
2021/02/20強力な抗ガン物質を含み、コレステロールを下げ、脳卒中のリスクも下げてくれるニンジン。きんぴらやサラダでたっぷり食べたい食品です。 野菜の中では炭水化物が多く、蔗糖を多く含んでいるため、... -
脳の老化防止には
2021/02/19野菜や果物に含まれているフラボノイドが脳の老化を防いでくれます。とくに、リンゴ、ブドウ、柑橘類、玉ネギ、イチゴなどのベリー類と緑茶。集中力、記憶力アップのためにもおすすめ。 今が旬のリ... -
鼻呼吸をしましょう！
2021/02/16口呼吸が習慣になっていると、ウイルスなど感染症にかかりやすくなります。口がポカンとあきやすいお子さまは注意が必要です。鼻呼吸を心がけましょう。 ハックドラックやクリエイトに行けば、夜眠... -
ROSE HIP : ローズヒップのプロフィール
2021/02/15ローズヒップは天然のビタミンCをレモンの20～40倍も含んでいます。外観がラグビーボールに似たところから「ビタミンCの爆弾」と呼ばれます。このため感染症や炎症などビタミンCの消耗時に用いられま... -
便秘がちの人は
2021/02/14便秘がちの人は、大腸がんの危険性が増すだけでなく、有害物を体内に長くとどめておくことからも血液が汚れがちに。毎日のお通じのために、野菜はもちろんのこと、ビタミンCが大きく貢献します。 朝... -
河津ざくらが満開です。
2021/02/13今、京浜急行電鉄の三浦海岸駅から三崎口駅までの間の「河津ざくら」が満開です。既に花が咲き終わり葉ざくらとなっている木もあります。 しかし、今年もコロナウイルス対応で昨年に続き「桜まつり... -
MALLOW：ウスベニアオイのプロフィール
2021/02/12ウスベニアオイの青色はアントシアニン色素であるため、ハーブティーにレモン汁をたらすと液性が酸性に変化して一瞬でピンクに変色します。 粘液質を豊富に含むため、欧米では昔から風邪によるのど... -
ELDER:エルダーフラワーのプロフィール
2021/02/11エルダーフラワーはフラボノイドを豊富に含むハーブの代表で、発汗や利尿作用をもたらします。 また、抗アレルギー作用をもち、カタル症状を鎮めるため、欧米では「インフルエンザの特効薬」と呼ば... -
ECHINACEA： エキナセアのプロフィール
2021/02/10エキナセアは北米の先住民が最も大切にしたハーブで、伝染病や毒蛇に咬まれたときなどに用いました。 第２次世界大戦後にドイツなどでエキナセアの科学的研究が進み「免疫力を高めるハーブ」として... -
ハーブによる癒し：風邪やインフルエンザ
2021/02/09ふつうの風邪もインフルエンザもウイルスによる感染なので、直接の原因は同じです。どちらも身体の免疫が低下しているとかかりやすく、発熱や鼻水、のどの痛みなどの症状が出るのも同じですから、こ... -
ペパーミント精油のプロフィール
2021/02/08Peppermint ペパーミント シソ科 【主な抽出部位】 葉 【精油抽出法】 水蒸気蒸留法 植物について 多年草。学名の「piperita」は「コショウのような」という意味をもちます。ミント属は非常... -
ヒノキ精油のプロフィール
2021/02/07ヒノキ ヒノキ科 【主な抽出部位】 木・枝・葉 【精油抽出方法】 水蒸気蒸留法 植物について 日本の歴史と深く関わるヒノキ。日本特有の湿気の多い気候から守るために、湿気に強いヒノキは古く... -
ベルガモット精油のプロフィール
2021/02/06Bergamot ベルガモット ミカン科 【主な抽出部位】 果皮 【精油抽出法】 圧搾法 植物について イタリア南部のカラブリア地方が産地です。果汁や果肉はほとんど利用されず、果皮から香料を得... -
ローズ精油のプロフィール
2021/02/05Rose ローズ（アブソリュート） バラ科 【主な抽出部位】 花 【精油抽出法】 揮発性有機溶剤抽出法 植物について 1696年ごろに南フランスで発見されたと言い伝えられ、ロサ・ガリカ（R.gal... -
ストレスやイライラに対するアロマの有用性とは？
2021/02/04不安やイライラなど、ストレスフルな日々が続いていますね。 ストレス緩和に対するアロマテラピーの有用性は、広く知られていますが、それらの情報に必ずしも科学的根拠（エビデンス）があるとは限... -
おなかポッコリに注意！
2021/02/03内臓脂肪が溜まった「おなかポッコリ」状態の人は、とくに高血圧、高血糖、脂質異常に注意。内臓脂肪の原因は、動物性脂質のとり過ぎがほとんど。植物性食品を中心に、腸に優しい食生活でポッコリおな... -
消化を促す食品
2021/02/02今、三浦市では「三浦大根」がとても美味しい季節となりました。おでんの具や刺身のつまに最適です。国道134号線沿いの農家直営店などで売られています。 大根や長いもには、消化を助ける酵素（ジア... -
アロマテラピーアドバイザーをご存知ですか？
2021/01/31アロマテラピーの基本知識を正しく社会に伝えることができる能力を認定する 公益社団法人日本アロマ環境協会 （ AEAJ ） の ... -
メディカルハーブコーディネーターをご存知で...
2021/01/19ハーブを料理に使ったり、ハーブを育てることは、すでに私たちの生活の一部になっています。 また、近年は、ハーブがもつ成分を健康や美容に役立てようというメディカルハーブの分野がクローズアッ... -
スキンケアアドバイザーとは？
2020/12/23一般社団法人日本スキンケア協会が認定する資格です。 肌トラブルに悩む方や、肌を若々しく保ちたい方など、一人ひとりに合ったスキンケア方法や化粧品選びなどの正しいアドバイスやご提案ができる... -
電磁波測定士とは？
2020/12/16電磁波測定士は電気の副作用である極低周波電磁波（５０/６０Hz）の測定を行い、対策方法を提案し、必要に応じて対策を講じることを目的とした資格制度です。 電気の需要が増え続ける現代において、... -
野菜ソムリエをご存知ですか？
2020/12/14当サロンは、健康に関することをいつも追及しています。健康に生活するためには、毎日の食事がとても大切です。私は、自然に恵まれた三浦市に住んでいます。三浦市はご存知のように野菜の産地で有名... -
サロンを公開しました。｜神奈川 リラクゼー...
2020/12/14平成２５年３月の講演会で、氣経絡調整師研究会 会長の佐藤 清先生に出会い、非常に感銘を受け、氣経絡調整師の資格を取りました。 その後、人が健康であるためには、どのように生活を送れば良い...
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体を温めること
query_builder 2022/10/04 -
糖質のとり過ぎに注意！
query_builder 2022/09/27 -
天然のリラックス剤です
query_builder 2022/09/20 -
身体を修復する時間
query_builder 2022/09/13 -
笑うこと
query_builder 2022/09/08
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仕事帰りで疲れた体や育児で感じる肩こりなどを癒やすためのサロンを経営しております。慢性的な痛みを改善へと導く施術だけでなく、自分自身がどれくらいの疲労を抱えているかなどを調べる健康度チェックも行っており、お客様それぞれの不調の原因を調べていきます。自分自身の不調の原因がどこにあるかを把握するだけでも、原因がはっきりとして不安が少し軽減されたと感じるお客様が多くいらっしゃいます。
また、結果に合わせてお客様が日常的に無理なく実践できそうなアドバイスをしていきます。もっと健康に関して知りたいお客様を対象に、健康的な習慣に関する情報やサービス内容などをブログでわかりやすく解説しておりますので、ぜひ一度ご覧ください。ご家族のために長く健康でいたい方やいち早く健康的な習慣を身に着けていきたいと考える方をお待ちしております。
