ハーブによる癒し：風邪やインフルエンザ | 健康情報 | 心身のリラクゼーションに関するさまざまな情報を神奈川県からお届けしています

　ふつうの風邪もインフルエンザもウイルスによる感染なので、直接の原因は同じです。どちらも身体の免疫が低下しているとかかりやすく、発熱や鼻水、のどの痛みなどの症状が出るのも同じですから、この2点からのケアを考えます。

　エキナセアは「免疫力を高めるハーブ」としてよく知られているほか、ウイルスへの働きもあるとされています。カタル症状を和らげるエルダーフラワーは鼻水やくしゃみ、鼻詰まりなどの解消に有用で、熱を下げる発汗作用も持っています。

　また、ウスベニアオイは不快なのどの痛みの軽減に役立ちます。

　＊おすすめのレシピ

　①エキナセアのティー

　　材料：1杯分＝エキナセア　３ｇ　　熱湯　２００ml

      手順：細かくしたエキナセアを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます。

　②エルダーフラワーのティー

　　材料：1杯分＝エルダーフラワー　３ｇ　　熱湯　２００ml

   　手順：細かくしたエルダーフラワーを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます。

　③ウスベニアオイのティー

　　材料：1杯分＝ウスベニアオイ　２ｇ　　熱湯　２００ml

   　手順：細かくしたウスベニアオイを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます。

　（出典：日本メディカルハーブ協会「メディカルハーブ検定テキスト」）