身体を修復する時間

query_builder 2022/09/13
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suimin

中医学において、人は、夜10時または11時頃から身体組織の修復時間に入るといわれています。つまり、その時間帯から休んで、朝は5時か6時には起きるという規則的な生活を送ることができれば、病気にはなりにくいということです。

また、就寝2時間前はスマホやテレビは見ない。眠りを浅くする寝酒は避けましょう。


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